Senaste mellanmålskonceptet som jag fastnat för är varianten att fylla valfri glas-/plastburk med lager av overnightoats, yoghurt, chiapudding, muesli, avocado, bär, frukt, frön, honung, kokos eller annat som du tycker om. Dessa exempel använder dock jag mig av och de senaste veckorna har jag producerat följande varianter: